¿Cómo puede afectar el verano a las personas con hipertensión y cuál es la forma adecuada de cuidarse?

Las altas temperaturas propias del verano no solo representan un reto para la hidratación y el bienestar general, sino que también pueden tener un impacto directo en la salud de las personas con hipertensión. Así lo explicó el doctor Iván Kafarela, médico internista, especializado en problemas cardiometabólicos, quien advirtió que el calor puede influir en los niveles de presión arterial, especialmente en pacientes que consumen medicamentos diuréticos.

Según el especialista, en estos casos la presión puede bajar más de lo normal debido a la deshidratación y a la omisión en la ingesta adecuada de líquidos. En contraste, el olvido o la suspensión del tratamiento durante esta época del año puede provocar elevaciones peligrosas en la presión arterial.

Por ello, el Dr. Kafarela enfatizó la importancia de mantener la medicación a la hora habitual y de reponer los líquidos perdidos, priorizando siempre el consumo de agua, al considerarla "más inocua" que otras bebidas.

Hidratación y alimentación: claves durante el clima cálido

El médico recomendó a las personas con hipertensión optimizar la hidratación durante los cambios de temperatura y prestar especial atención al cuidado de su alimentación. En ese sentido, insistió en la necesidad de mantener un tratamiento exacto y una dieta balanceada, con un control estricto del consumo de sodio.

Advirtió que alimentos como embutidos y productos enlatados, ricos en sal, pueden alterar los niveles de presión arterial. Asimismo, aconsejó evitar cambios bruscos en el patrón alimenticio o, en caso de hacerlo, limitar estas variaciones a un solo día.

Iván Kafarela destacó que la alimentación es un pilar fundamental en el control de la hipertensión, ya que esta condición suele estar asociada con otras patologías como la diabetes y la dislipidemia, que en conjunto forman parte del llamado síndrome metabólico.

El especialista explicó que un paciente hipertenso que pierde el control nutricional, aumenta el consumo de sal o sube de peso puede ver su presión arterial descompensada. Además, pidió especial precaución con el consumo de bebidas energizantes que contienen taurina y cafeína, ya que estas sustancias pueden alterar los niveles de presión.

Balance en el estilo de vida para disfrutar el verano

El Dr. Kafarela subrayó que el balance es la base de un estilo de vida saludable. Esto incluye la práctica regular de ejercicio, una alimentación con mayor presencia de vegetales, proteínas y grasas saludables, y una menor cantidad de carbohidratos, así como una hidratación adecuada.

Señaló que desviarse ocasionalmente del patrón alimenticio —por ejemplo, al consumir pizza o hamburguesas— es aceptable como parte del disfrute, siempre y cuando no se convierta en un hábito diario. En cuanto a la hidratación, reiteró que el agua es la mejor opción para contrarrestar la pérdida de líquidos, y que las bebidas electrolíticas solo deberían utilizarse en casos de ejercicio intenso o de una pérdida excesiva de líquidos.

Finalmente, el especialista insistió en la importancia de mantener un buen descanso. No dormir lo suficiente o alterar el ciclo de sueño puede contribuir al descontrol de la hipertensión. Recordó, además, que esta enfermedad suele ser asintomática: cerca del 80 % de los pacientes no sabe que la padece, lo que hace indispensable un control regular de la presión arterial y un chequeo médico al menos una vez al año.

El Dr. Kafarela concluyó recomendando seguir siempre las indicaciones médicas ante cualquier alteración en la presión arterial, especialmente cuando se está lejos de un centro de atención médica.

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