Complementar alimentación es clave durante pandemia del COVID-19

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El sistema inmunológico es el encargado de la protección del cuerpo frente a diferentes agentes que el organismo identifica como posibles agresores como virus, bacterias, toxinas, células malignas, entre otros.

Lo que muchos desconocen, es que para que el sistema inmune trabaje de forma eficiente y adecuada, es fundamental estar sanos y bien nutridos ya que, las carencias nutricionales desencadenan una disminución en los mecanismos de defensa del organismo.

Esa es una de las razones por las cuales la buena nutrición es el hábito que más influye en la salud. Los alimentos que se consumen cada día deben tener las cantidades adecuadas tanto de macronutrientes -carbohidratos, proteínas, lípidos- como de micronutrientes -vitaminas y minerales-, además de agua, para así satisfacer los requerimientos fisiológicos de cada persona y promover un buen estado de salud.

No obstante, muy pocas personas consumen diariamente la variedad de alimentos saludables que el organismo requiere. Y aún aquellos que se preocupan por tener una dieta saludable y balanceada, pueden estar careciendo de micronutrientes específicos, los cuales tienen un papel relevante para el sistema inmune y para la salud en general.

Además, se debe tener mucho cuidado con la cocción, según explica la doctora Melissa Sánchez Molina, nutricionista de GNC, es importante consumir los alimentos, fuente de vitaminas y minerales, en forma cruda siempre que se pueda, pues con el cocimiento se pierde mucho del valor nutricional.

 Esto se debe a que la mayor parte de las vitaminas que contienen las frutas y verduras son sumamente inestables ante el calor y el agua

Aunado a todo lo anterior, algunas condiciones o factores de la vida diaria como la edad, el consumo de fármacos y de alcohol, así como el estrés, pueden generar necesidades adicionales de algunos de estos nutrientes clave.

Otro caso donde existen requerimientos adicionales de algunos nutrientes, son las personas que realizan ejercicio regular y dietas para pérdida de peso, donde aparte de las vitaminas mencionadas, tendrán necesidades adicionales de minerales como el potasio, fósforo, magnesio y el calcio.

Si continuamente se consume menos de la cantidad recomendada de vitaminas y minerales, el organismo reaccionará mostrando algunos signos clínicos o síntomas de déficit, entre ellos, un mal funcionamiento del sistema inmunológico.

Si esta carencia de los nutrientes esenciales se prolonga en el tiempo, el organismo irá agotando las reservas y aparecerán afecciones serias, como la anemia, la osteoporosis, la degeneración macular, los problemas cardiovasculares, la falta de concentración, entre muchas más.

Por el contrario, si el estatus de vitaminas y minerales en el organismo es satisfactorio, se notará inmediatamente porque la persona se sentirá capacitada para realizar las actividades de la vida diaria en condiciones óptimas y será menos propensa a enfermarse.

Los multivitamínicos GNC  Mega Men, Women's Ultra Mega, Teen Multivitamins y Kids Multivitamins, formulados para atender las diferentes necesidades, contienen todos los nutrientes clave – vitamina C, vitamina A, vitamina D, vitamina B6, vitamina E, Zinc, Hierro, Selenio, Cobre –  para tener una función inmune saludable.

También contienen otras vitaminas y minerales que ayudarán a toda la familia a vivir bien. Se pueden conseguir en todas la tiendas GNC del país o se pueden recibir a domicilio haciendo el pedido INGRESANDO AQUÍ