Ansiedad: 4 enseñanzas que nos deja Intensamente 2

La semana anterior se estrenó la película Intensamente 2, y aparte de las emociones que ya se conocen, aparecieron varias nuevas. Pero una en especial es la que se ha robado toda la atención y ha llamado la atención de la gente: Ansiedad.

Y es que a través de redes sociales muchas personas se han logrado identificar con esta emoción, ya que retrata lo que es vivir con ansiedad.

Paola Vargas, psicóloga clínica, explicó qué enseña este personaje sobre lo que viven las personas ansiosas:

• El miedo y la ansiedad pueden sentirse de manera similar, pero no son lo mismo, el miedo aparece ante una amenaza real y la ansiedad ante posibles escenarios a futuro que aún no han sucedido.
• El experimentar ansiedad puede llevar a un ataque de pánico, el practicar una respiración consciente y técnicas de relajación, como el Grounding, puede ayudarnos a gestionarla.
• Algunas personas con ansiedad, pueden llegar a experimentar la sensación de que la ansiedad controla sus vidas; sin embargo, esto no tiene por qué ser de esta manera.
• El acompañamiento psicoterapéutico es fundamental para aprender a controlar los pensamientos ansiosos.

Para la experta, esta película deja 4 enseñanzas principales a nivel psicológico:

1. Aprender a reconocer nuestras emociones. Cómo se sienten en nuestro cuerpo, qué situación hace que aparezca, qué herramientas tenemos para aprender a gestionarlas.
2. Las redes de apoyo son fundamentales, contar con familiares o amistades que puedan darnos una mano en momentos de crisis es un sostén sumamente importante en nuestra vida.
3. Las emociones no son buenas, ni malas. Forman parte del ser humano, y están presentes en cada decisión y etapa de la vida.
4. Lo ideal sería desarrollar nuestra inteligencia emocional desde temprana edad, dónde se nos enseñe cómo aprender a gestionar nuestras emociones; sin embargo, películas como estas pueden ser de apoyo para adultos que no se han cuestionado sobre sus emociones y se han dejado controlar por las mismas. Ser conscientes de nuestra salud emocional es muy importante.