Consejos súper sencillos para no enfermarse estos días
Protegerse de una gripe que se puede complicar es muy fácil, pero muchas personas en el país parece que no creen en las medidas y prefieren hacer nada por su salud. De nada a algo, puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
Las infecciones respiratorias agudas son gripes generadas por virus que se complicaron. Suelen ser más agresivas e incluso mortales, en personas con enfermedades crónicas, adultos mayores y niños menores de 3 años. Todos ellos comparten la particularidad de tener defensas más bajas.
Estos consejos le evitarán dolorosos y molestos días en cama:
- Lávese las manos de forma frecuente, con agua y jabón.
- Tápese la boca al estornudar y toser.
- Evite exponerse con personas enfermas de gripe.
- Evite sitios con mucha aglomeración, especialmente aquellas poblaciones más vulnerables.
- Trate de no exponerse a cambios bruscos de temperatura.
- No comparta cucharas, vasos y otros utensilios.
¿Cuándo lavarse las manos?
- Antes de preparar o consumir los alimentos.
- Antes y después de atender una persona enferma.
- Después de ir al servicio sanitario.
- Después de cambiar pañales.
- Después de tocar superficies que pueden estar contaminadas (teléfono, teclados, dinero, basura o desechos, otros).
- Después de tocar animales.
- Después de toser y estornudar.
- Al llegar a la casa.
¿Cómo lavarse las manos correctamente?
- El agua sola no es suficiente para liberarnos de los microbios, por ello utilice agua y jabón.
- Frótese una mano contra la otra durante unos 30 segundos.
- Lávese las muñecas, las palmas, la parte frontal de sus manos, entre los dedos y bajo las uñas.
- Enjuáguese cuidadosamente.
- Séquese las manos con una toalla, desechable preferiblemente.
- Si usa un pañuelo de tela, cámbielo frecuentemente.
- Utilice toallas desechables preferiblemente para cerrar el grifo y abrir la puerta.
¿Cómo realizar el protocolo de estornudo y tosido?
- Estornude o tosa en un pañuelo, preferiblemente desechable.
- Si no tiene pañuelo, utilice la parte superior del brazo.
Las manos son una de las principales vías de contagio con virus. Al taparse de estas formas y mantener las manos limpias, evitará la dispersión de gotitas de agua contaminadas.
