Psicólogos piden evitar la polarización y llaman a promover el diálogo tras las elecciones

Psicólogos piden evitar la polarización y validar emociones tras las elecciones

Ante los resultados de las elecciones nacionales y el impacto emocional que estos han generado en distintos sectores de la población, especialistas en psicología hicieron un llamado a validar las emociones, fortalecer la resiliencia y promover el diálogo respetuoso para evitar la polarización social.

La presidenta del Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica, Ivannia Serrano, señaló que uno de los principales retos tras el proceso electoral es reconocer y aceptar las emociones que las personas están experimentando, ya sean de alegría, tristeza, ansiedad o incertidumbre.

"Me parece que lo más importante es validar las emociones que las personas están sintiendo; reconocer y aceptar esas emociones, ya sean de alegría o de tristeza, de ansiedad o, por supuesto, de incertidumbre, pues no sabemos qué va a pasar de ahora en adelante. Esto se escucha mucho en redes sociales y en conversaciones con nuestros familiares y amigos. Claramente, eso nos puede llevar a sentir incertidumbre, pero es importante crear espacios seguros para que las personas puedan expresar lo que piensan, cómo se sienten y cuáles son esas emociones".

Serrano indicó que este clima emocional se refleja tanto en redes sociales como en conversaciones cotidianas con familiares y amistades, lo que puede intensificar la sensación de incertidumbre. Por ello, recomendó crear espacios seguros donde las personas puedan expresar sus pensamientos y sentimientos de manera abierta y sin temor a ser juzgadas.

La jerarca también destacó la importancia de fomentar la resiliencia en momentos de alta ansiedad. Según explicó, es fundamental que la sociedad se enfoque en las fortalezas y en los recursos personales y colectivos disponibles para enfrentar los desafíos actuales y los que puedan surgir en el futuro.

Otro de los puntos clave señalados por la presidenta del Colegio es la necesidad de promover una comunicación abierta y respetuosa, especialmente en un contexto marcado por diferencias de opinión. Según explicó, evitar la polarización y el conflicto es esencial para preservar relaciones sanas en los distintos entornos de convivencia.

"Yo diría que promover la comunicación efectiva es una parte indispensable. Es fundamental fomentar una comunicación abierta, pero respetuosa, entre las personas, ya que actualmente existen diferencias de opinión y es importante evitar la polarización y, por supuesto, el conflicto, pues lo que se busca es mantener mejores relaciones con las personas con las que convivimos. Por otro lado, cuando una persona se siente ansiosa o experimenta mucho estrés, es importante buscar a alguien que pueda brindarle herramientas y estrategias para manejar la ansiedad y el estrés relacionados con los resultados electorales".

En cuanto al manejo individual del malestar emocional, Serrano recomendó buscar apoyo cuando la ansiedad o el estrés resulten difíciles de controlar. Entre las estrategias sugeridas mencionó la meditación, el ejercicio físico, una alimentación balanceada y una adecuada higiene del sueño. En casos específicos, insistió en la importancia de acudir a atención psicológica profesional.

"Las redes sociales pueden contener información imprecisa o que no sea real, e incluso puede estar tergiversada. Aunque en algunos casos pueden ser aliadas, en otros no lo son tanto. Por eso, es importante esperar y confirmar qué es lo que realmente puede pasar. La información precisa es fundamental. Saber qué es lo que sí puede pasar y qué es lo que no. Además, como se mencionó anteriormente en relación con la resiliencia, es importante fomentar la esperanza y mantener una actitud positiva ante el panorama. Enfocarnos en los aspectos positivos del futuro y en las oportunidades que, de una u otra manera, puedan presentarse, y no quedarnos anclados en la incertidumbre y el pesimismo. Esto es sumamente importante", concluyó.