4 de cada 10 adultos tienen hipertensión arterial
Daña el corazón y los riñones
Las personas con estas condiciones de salud, muchas veces se sienten frustradas o limitadas por desconocimiento Imagen ilustrativa.
(CRHoy.com) La hipertensión arterial es un mal que afecta a 4 de cada 10 personas mayores de 20 años.
Es una enfermedad crónica que al inicio no presenta síntomas; se trata de un aumento en los niveles de presión arterial y es uno de los factores de riesgo más significativos para el desarrollo problemas cardiovasculares, que son la primera causa de muerte en nuestro país.
El corazón es el órgano que más sufre con este problema, pues queda expuesto a enfermedades coronarias e insuficiencia cardíaca. La enfermedad hipertensiva también puede dañar los riñones, la vista y el cerebro, debido a la alteración de los niveles de presión arterial.
La presión – normal- debe mantenerse en un rango de 120/80 mmHg (milímetros de mercurio) para permitir un adecuado flujo sanguíneo a todas las partes del organismo.
Si usted es hipertenso, tome nota de estas recomendaciones para mantener su presión controlada:
- Deje de fumar.
- Controle su peso. Recuerde que el sobrepeso le añade una carga extra a su corazón.
- Reduzca el consumo de sal y consuma alimentos saludables, que no aumenten el nivel de colesterol.
- Evite el consumo de bebidas alcohólicas.
- Realice regularmente alguna actividad física. Elija un programa sencillo que pueda mantener, y hágalo regularmente, aunque sea caminar 30 minutos al día.
- Reduzca el estrés.
- Cumpla al pie de la letra con el tratamiento que le prescribe su médico.
- Conozca los números de su presión arterial: Normal 120/80. Alta sobre 140/90.
- No olvide asistir a las citas de control.
Costa Rica se suma a la lucha
Este 17 de mayo se conmemoró el Día Mundial contra la Hipertensión Arterial, y la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), se sumó a las iniciativas, por eso, habilitó puestos de información en todos los centros de salud en el país.
La intención fue que los ciudadanos pudieran evacuar sus dudas sobre este problema, tomarse la presión y recibir consejos de profesionales, entre ellos, de nutrición.
De acuerdo con el doctor Mario Felipe Ruiz Cubillo, gerente médico de la CCSS, la hipertensión arterial es una de las enfermedades crónicas más frecuentes que afectan a la población costarricense.
El tratamiento es crónico y debe seguirse durante muchos años e incluso durante toda la vida, por eso es tan importante que usted siga el control médico y no falte a las citas médicas.